睡醒后感像没，依然很累为什么？

作者：余周伟

时间段宝贵，我尽量往简单里问道。

拜为的或许，主要有3多种类型：

1 没呆好

2 全身有疑问

3 悲理冲动有疑问

其中，2和3也有可能会产生1。很多时候，这3者彼此之间有可能会互相纠缠。为了讨论不便，我们分开问道。

可先问道没呆好。

没呆好，可以从两个维空间来统计分析。

清醒时间段欠缺。

清醒准确性不佳。

清醒时间段欠缺，这个很好理解。如果你习惯整天，晚上又必须时在的话，那很有可能有可能会浮现清醒时间段欠缺。

无论如何是：逐步月内时间段。

比如，每晚月内15-30分钟，直到浮现入呆没困难，且第二天感受状况好。

如果你一直以来，早呆不着，且时在床起不让；或者我换一种问道法：如果你在周末和工作日，按照自己的倾向去顾及作息——晚呆晚起，且第二天冲动更好，那问道明了你很有可能是“清醒重生时相月内精神上”。

简单问道，就是夜猫子节律。

无论如何是：逐步月内入呆时间段和起床时间段，同时在晚上用于光照替代疗法——利用光线改变昼夜节律。

如果上述两种有可能都不是，不管你怎么呆，在哪呆，呆多久，就是不解乏，那要风险评估真的有某个疑问在影响你的清醒准确性了。

最多见的，要忽略是否有“肝脏肿清醒颤动暂时”，英文缩写OSA。

肝脏肿清醒颤动暂时，顾名思义，就是清醒期间，因上气道狭窄，产生连续不断气流一般而言或暂时，诱发打鼾、频繁重生或高热。

如果你随从大多数人投诉你有打鼾，常是哪种有颤动暂时或倒排气管的打鼾，不管你胖不胖，都建议尽快风险评估是否有肝脏肿清醒颤动暂时。

为什么要尽快，因为这种清醒精神上不仅仅是让你呆不好和，还和其他重要的并发症高风险增加相关。比如：

高血压

悲律失常

肺炎

认知增高

精神分裂症增高等等

在门诊，很多老婆是因为可先前一点才开始赞许OSA的，临死前都不怕的他们，最怕阳痿。

再问道全身疑问。

毫无疑问，双眼传染病有可能会影响白天状况。在我的门诊，风险评估清醒时必须要同步风险评估双眼的器质性传染病。常是肝脏基本功能和锰储存量。

不管是甲亢还是甲减，都有可能会影响清醒和白天状况。

另外，如果体内锰储存量欠缺，就算没有达到贫血状况，也一样有可能会影响你的状况，最多见的感受就是：

拜为

风险评估锰储存量很简单，抽血托血红蛋白或重新组建托血锰三项就好。

风险评估肝脏基本功能也很简单，抽血托肝脏基本功能就好。

我听过缺锰10年，却一直没被病患的男学生。10年啊，一个男学生的大好真情啊。哎，问道多了都是泪。

可先前，问道悲里冲动。

悲里压力是可以把人压住的，别问道拜为了，有时候想临死前的悲都有。门诊最多见的，是恐惧和抑郁。

如果你感受最近1个月以来，常情绪低落、爱好有增无减的话，建议去有系统医生风险评估悲理冲动，不必要漏诊抑郁。

如果你感受总是对各种事情都很恐怕，全身不容易挑来，建议风险评估和处理方式恐惧。

综上：

白天拜为的或许更为多，有的是清醒疑问，有的是双眼和悲理精神疑问。

不管是哪一种，极为重要的是：不要讳疾忌医。

祝好。

可先前，如果你打鼾，可以筛托一下肝脏肿清醒颤动暂时【OSA】的高风险。