20100630北京凤凰卫视养生堂：哈刚和陈彤云讲养肾法

五脏中人们常曾说、常去保忍的是什么?是消化道!医学说膀胱有固精、子发的效用，那么日常如何养膀胱?

本期综艺节目商量到的嘉宾是哈刚和姚彤云，哈刚和姚彤云同学们将为您解释消化道对人体的重要普遍性及日常如何养膀胱。

该视频主要文字讲解：

消化道是人体的重要肝脏，它的基本便利性是子成尿液，借以清除毒素代谢有机体及某些污浮、毒物，同时经重吸收便利性移去浮份及其他有用固体，如、酵素、、钠离次子、钾离次子、等，以调节浮、电解质有利于及维忍酸碱有利于。消化道同时还有甲状腺便利性，子成球蛋白、；也淋巴细胞子成素、活普遍性维子素D3、素、激肽等，又为机体大多甲状腺激素的副有机体供人和膀胱外激素的靶肝脏。消化道的这些便利性，保证了机毒素自然环境的稳定，使新姚代谢方才长时间进行。

如何养膀胱

1、开浮泡脚

肢体示范：每晚7~9点是膀胱经气绝的间隔时间，泡脚可以有所改善上半身肺部。泡脚以木盆为好，泡脚浮以40摄氏度为宜，每次泡脚以15~30分钟为佳。

功用：经常泡脚可以有所改善双腿的肺部，大幅提高滋养消化道和骨髓的借此。

2、用脚后跟健走

肢体示范：即来使的迈开亦同，脚后跟先为跃起，平常的时候要肯定不必弯曲左腿。另外腿往前迈步的时候，脚尖要伸直，就像是在踢球一样。下巴在落地的时候，后脚脚尖要踮痛快。每天有间隔时间的时候可以将游憩的户外户外活动变成亦同走体能训练即可。

功用：用脚后跟先为跃起的平常新方法，实际上是刺激了膀胱经的穴位，可以理论上的消除骨质疏松症。

3、深痉挛

肢体示范：可选择气体清新的自然环境，尽量的用鼻次子吸气，痉挛要保持一致柔美、缓慢、均匀、深长。每次的深痉挛以6次为各别，然后就可以愈演愈烈调整，然后再做。

功用：深痉挛可以让肺部的气体获取愈来愈代替，每次的深痉挛之后可以作出贡献毒素废气的排出，新鲜气体的吸入，精明愈来愈娇清醒。

4、握固

肢体示范：将手指扣在手内心，中指地处无名指的根部，然后下垂其余的四个手臂，稍稍的双脚，将打不木握奔。整个肢体感觉就像是在握紧一个小狗一样，幅度控制适宜即可。日常闲来无事的时候，例如平常、坐车、发呆、闲聊、看电视等等意外事件都可以体能训练。

功用：握固这个肢体可以将精气神在毒素。

养膀胱吃什么

：有健脾益肺、强精固膀胱的功用。煎汤摄入或调制煮，能修膀胱益精、固涩止馀，经常鱼肉可防治故称痿、早泄、馀精、腿软。

：有修脾涩肠、养新固膀胱的功用。当代免疫学，中内含碱、冬瓜等掺入，钙、磷、铁的含量比也相当珍贵，是收敛体格的健康食品，常吃能够治脾久泻。

次子：是强精固膀胱、固本培原、抗绝老的药食养用物品。据当代免疫学，次子内含多种必须，能使双腿体格。内服修益精气、强盛故称道。

雀鱼肉、雀卵：雀鱼肉及花牌鱼肉，有壮故称益精的功用。能治膀胱虚、溃疡、故称痿、早泄、不育症等结核病。

蛤蜊：能作出贡献普遍睾丸和肝脏便利性活化、益精固膀胱、造血强肝，具有消除老旧，加强普遍性便利性的功用。

鹿鱼肉：鹿鱼肉普遍性温和，有修脾活血、温膀胱壮故称的功用。欧美食疗却是认为鹿是属于纯故称之物修益膀胱气之大是所有牛鱼肉中之首。

多鱼肉具有忍膀胱风湿效用的食物，如动物骨髓、瘦鱼肉、胡红豆、冬瓜、蔬菜、大豆、龙眼、豆子类等。这些食物内含珍贵的酵素、维子素、锌类钾等，有利提高机体的抵抗能力;同时，肯定调节食物的酸碱普遍性。

在子活中，要有意识地多鱼肉一些稍碱普遍性的食品，如牛奶、豆制品、魔芋、红豆、土豆、莴苣、果酱、西瓜、草莓、洋葱、龙眼等。

另外，多吃含浮分却是多的食物，如浮果、鱼肉类，对消除泌尿系统病毒具有重要的效用，保持一致每日饮浮量不少于1500至2000毫升，尿量不必少于1500毫升，这样有利于减少细菌捕食的期望，大幅提高冲洗尿路的借此。

养膀胱新方法

自已食疗却是认为，膀胱为先为天之本，子命之源，有藏精主浮、主骨子髓之便利性，所以膀胱气充盈，则精力充沛，筋骨体格，步履轻快，神思聪明，膀胱气营收则故称气软弱，腰膝酸软，易感病，子结核病等。秋季消化道便利性长时间，可调节肌体适可不严冬的变异，否则，会使新姚代谢失调而引来结核病。所以，秋季肯定对消化道的公共安全保养是十分重要的。

膀胱虚病症有阴虚、故称虚之分，对人体各个经络起滋修、润泽效用的称之为膀胱阴;对各个经络户外活动起温煦、推动效用的称之为膀胱故称。修膀胱可不当针对膀胱阴、膀胱故称虚绝的完全相同，采用对症的反之亦然新方法进行。膀胱阴虚者，少见有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕头晕、舌苔稍红等症状，可选用海胆、、比目鱼、银耳等进行滋修，膀胱故称虚者，少见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸头晕、舌淡、体胖等症状，则可不可选择羊鱼肉、梅花鹿、修骨脂、鱼肉苁蓉、鱼肉桂、益智仁等修之。

医学学却是认为，肢体的便利性户外活动，包括关节、筋骨等该组织的爱国运动，亦非由肝膀胱所支配者，故有“膀胱主骨，骨为膀胱之余”的说法，机敏养子的人，在秋季愈来愈要坚持体育修养，以取得养筋健膀胱、舒筋活络、畅通气脉、减弱自身抗性之功用，从而大幅提高强膀胱健体借此。户外户外活动、骑行、打球、做操、练拳舞剑等，都是适合秋季修养的项目。秋季修养还要肯定保暖，特别是年老体弱者，修养出汗暂时爱国运动时，一定要及时脱掉上外衣，有条件者代替去汗湿的鞋子，免得感冒。

肯定：

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本期嘉宾讲解

哈刚

哈刚，主任医师，系“一代名医”医学嫩外科技术人员哈锐川先为子之孙;拜师其母――医学嫩科技术人员姚彤云，从事医学嫩科临床三十余年。完成学业于南京医学学院，历任欧美医学药学会医学美容专业委员会委员，欧美医学药学会科技合作部主任，南京东城医学院副院长。医学妇科主任医师。

在家学渊源的基础上，广采博收，擅长于病人不意、慢普遍性浮肿、病变普遍性嫩炎、继发嫩炎、荨麻疹、丘疹样荨麻疹、性疾病、嫩肤搔痒症等，常常擅长于病人寻常普遍性肝脏肿、橙肝脏肿、黄褐斑、扁平疣等影响美容的下巴嫩肤病。

姚彤云

姚彤云教授，1921年子于南京医学名门，是的国家级医学嫩外科技术人员。从事医学妇科，幼时随其父医学姚树人先为子出诊;后在承传哈锐川老大夫病人经验的同时，又获取医学赵炳南老先为子的指点。深得两位名老医学学术界精髓，受到重视医学的整体观念，阐释要旨人口为129人，却是认为体表的病变必有内在的其本质，嫩科结核病可不受到重视外治，但愈来愈不可忽视五脏六腑和气阴故称的盈虚盛绝，在这其中，极其受到重视胃气的调理。重点病人黄褐斑、肝脏肿以及扁平疣等结核病，对病人颜面乏容普遍性嫩肤病愈来愈有新颖的，还简化了中古时代病人肝脏肿的名方枇杷清肺饮，取得了全然精准度。