男性：应尽量少吃油腻和油炸食物

　　1直以来，我们的眼光始终围绕着被称为“弱势群体”的女性，事实上，愈来愈多的男性正承受着极大的健康问题，生活在高节奏的社会环境下，我国男性健康状态面临较为严峻的情势，由于传统观念和社会责任，男性承当更多的压力，而男性的角色和性情特点致使他们对本身健康不够重视，得了疾病也是置之不理，以为它会自己好起来。但是，专家提示男性朋友，在卫生保健上应听从医生们的忠告。

　　尽可能少吃些油腻和油炸食品

　　男人的口味1般都较重，特别是爱饮酒的男人，1般都会喜欢吃油腻和油炸食品，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐渐去适应吃些平淡的食品，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适当喝点红葡萄酒，这些做法能下降胆固醇含量。

　　注意隐蔽的睾丸癌改变几年都不去医院的坏习惯

　　20岁至40岁的男人易得肿瘤，睾丸癌是其中之1。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则医治起来相当困难。男子可以常常自己检查性器官，比较好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。

　　许多男人不爱去看医生，总认为自己没甚么病

　　据统计有80%的重病患者承认，自己是长时间不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不能不去医院，贻误了比较好医治时机。故每一年例行体检是保持健康的比较好方法。

　　还是不吸烟为妙

　　吸烟会增加血汗管病、肺癌、呼吸器官疾病、男性功能障碍、前列腺疾病、精子畸形等危险。要健康比较好戒烟，如1时戒不了应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，常常喝茶等，以减轻烟害。

　　别忘记高血压的要挟

　　高血压对心脏造成要挟，常常是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要常常量1下血压，血压已较高的人要按医嘱吃药，病有所好转也不能停药。

　　保持1定的体力活动

　　体力活动太少会令人发胖。现代男人的体力活动愈来愈少，所以许多中年人在发胖，过剩的重量对心脏造成很大的负担，关节也会变得不那末灵活。因此，男人最少要常常漫步，比较好能常常参加体育锻炼，增进健康的同时还能增加吸引力。

　　了解家族病史很重要

　　许多病都会有遗传性，男人要知道自己的尊长及家属都患过甚么病，问老人并记下来。有针对性地做好保健，可避免许多疾病的产生，并在得病后及时诊治。

　　入厕时间变长得当心

　　男人入厕时间变长1般与便秘或痔疮有关，遇到这类情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪，就得去专业医院检查。