预防男性不育宜忌全面介绍

　　最近根据调查显示，男性不育的患者日渐呈上升的趋势，产**性不育，让很多家庭没有了孩子去维系1个充满温馨的家，这样就很容易造成家庭破裂。这也是离婚率升高的缘由之1。那末男性如何预防男性不育呢？今天我们来全面了解预防男性不育的宜忌事项吧。

　　1、不宜：久坐马桶

　　现代人的平常生活中，很多人都有喜欢久坐马桶看书看报的习惯。久坐马桶是不良的卫生习惯，对男性生理健康影响特别大。

　　由于排便动作是机体反射动作，是人体大脑到排便中枢调和参与的全身性动作，如果人久坐马桶读书读报，会疏忽便意，使全身的排便动作不调和，出现制止便意的感觉。从而使直肠对粪便压力刺激失去敏感性，造成排便困难（便秘不是1种疾病，而是多种疾病中都可见到的1个症状，在不同的患者有不同的含义），进而大便干燥，长此以往构成习惯性便秘（便秘是1种很常见的临床症状，便秘是指便次太少，或排便不顺畅、费力、困难、粪便干结）。

　　对男性而言，这类不良习惯对前列腺的危害特别大。由于久坐马桶使排便时间延长，下腹部和盆腔容易淤血，使直肠和肛门处静脉曲张（是静脉系统最多见的疾病，构成的主要缘由是因长时间保持相同姿式很少改变，血液蓄积下）成团构成痔（痔（haemorrhoids）是直肠末端黏膜，肛管皮肤下痔静脉丛屈曲和扩大而构成的柔软静脉团）疮；同时长时间便秘，粪便压迫会造成前列腺血液运行受阻，加重前列腺炎的症状。

　　不但久坐马桶，男性在平常生活中的各种久坐都会对前列腺产生影响。如久坐电脑、打麻将、长时间骑自行车等活动，都容易使男性会阴部充血（充血（hyperemia）是指组织或器官的血管内血液含量增多。可分为动脉性充血和静脉性充血），淤血淤积，从而造成痔疮和加重前列腺炎的症状。

　　2、不宜：紧身3角裤

　　从生理结构上而言，由于男性的睾丸在体外，包裹着睾丸的阴囊将不断调理温度，使精子产生和存贮于比机体内低于2℃左右的条件下。而1般睾丸的温度只有保持在35℃的情况下才能正常产生精子，也只有在这类温度下精子才能充满活力，温度太高或太低都会影响睾丸的功能。

　　如果男性身穿紧身3角裤，就会使阴囊固定紧靠腹腔，因此阴囊调理温度的功能会遭到限制；同时，如果睾丸1直靠近温暖的腹腔，腹腔温度高于睾丸功能正常发挥所需的温度，将造成生精功能障碍，致使不育。

　　另外，如果内裤布料是透气性差、散热不好的化纤材料，将使阴囊处于密闭状态，空气不流通，细菌容易繁殖，引发尿道炎（尿道炎（urethritis）是指尿道黏膜的炎症，是1种常见疾病，多见于女性，临床上分为急性和慢）。久而久之，将造成精子质量差，活动度低。

　　3、不宜：浓茶咖啡碳酸饮料

　　在食品上，作为男人应当尽可能阔别“不宜”品种。时下很多“热门饮料”都不合适男性。

　　首先是茶，特别是工夫茶。这是由于茶中含有茶胺等成份，这些成份容易使前列腺兴奋，促使前列腺血管敏感活跃，从而容易引发前列腺发炎（炎症（英语：Inflammation），俗称发炎。指生物组织遭到外伤、出血、或病原感）或复发。1般而言，越浓的茶致前列腺发炎率越高。

　　其次是咖啡，其中也含有容易使前列腺兴奋的成份，容易造成前列腺肿大，喝多了咖啡的男性通常会有排尿不畅的感觉。

　　再次为碳酸饮料，这是被国外营养专家列入“垃圾食品”名单的种类。充气的碳酸饮料中除蔗糖外，很少有其他的营养成份。碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成份，会令人体体液处于1种酸性状态，而人体本身体液处于碱性状态，因此实际上碳酸饮料其实不利于人体疲劳（疲劳又称疲乏，是主观上1种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引）的消除，也容易对男性精液中的碱性状态产生干扰。研究表明，碳酸饮料中的酸性物资、添加剂、防腐剂和咖啡因共同构成的作用，会在1定程度上下降性能力，限制精子的活力。

　　至于酒，酒精容易引发性腺中毒，侵害生精细胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素减少，致使性功能降落乃至阳痿。

　　4、不宜：电磁辐射

　　对男性来讲，在生活中特别要注意阔别电磁辐射源，这是由其生理特点决定的。

　　在平常生活中，目前具有电磁辐射的大型电气装备和家用电器随处可见，电视、电磁炉、微波炉，办公室的电脑、手机等都散发着强大的辐射。

　　电磁波作用于人的机体，会直接产生电磁感应，从而干扰细胞生物膜上的受体酶的活性，引发细胞形态变异和动能侵害，长时间遭到电磁辐射，会引发男性的生殖细胞和精子活动能力下降及数量减少。

　　男性特别要注意阔别电磁辐射，这是由于男性的染色体与女性相比较为脆弱，更容易引发免疫系统的改变，其次男性生殖细胞和精子对电磁辐射更加敏感。

　　因此，作为男性应尽可能减少与电磁波接触的机会，即便是不得已要接触的情况下也要尽可能保持1定的安全距离，1般是半米以上。

　　5、宜：冲凉用坐浴

　　由于男性的会阴部解剖生理比较复杂，阴茎、睾丸、前列腺、精囊等生殖器官都集中于此。如果采取坐浴的方式，生殖器官都浸泡于热水当中，便可去除汗渍、细菌、霉菌和有害的微生物，全面医治或避免包皮炎（皮炎和湿疹（湿疹（eczema）是1种常见的由多种内外因素引发的表皮及真皮浅层的炎症性皮肤病。其特点）常作为同义词用来指1种皮肤炎症，代表皮肤对化学制剂、蛋白、细菌与真）、尿道炎、阴囊炎和痔疮和肛瘘，特别是对预防前列腺炎有明显效果，能延缓男性的衰老。

　　6、宜：进食巧克力

　　对男性来讲，巧克力是1种不错的健康食品。这是由于其内含的丰富碳水化合物和乳脂，会在体内产生热量。现代科学研究揭露，这类乳脂会发出1种特殊的香甜芳香气味，从而催化人体唾液产生1种免疫球蛋白的抗体，因此可以增加机体抵抗风寒、细菌和病毒的能力，对常常要在外奔走的男性而言，是适合食品。

　　男人要阔别男性不育，必须要注意做好以上这些预防男性不育的宜忌事项，保护自己的生育能力。为了自己的健康和家庭的幸福，请男性朋友积极做好预防男性不育的工作吧。