捍卫前“腺” 男人必吃3道菜

　　多数男性对蔬菜水果这类“女性化”的食品嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。但是为了健康，男性还是要多吃这3种菜。

　　1、菠菜
　　
男性还应当学习“大力水手”，多吃些菠菜。

菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，到达增加男性肌肉气力的效果。

2、番茄
　　
“值得1提的是，番茄也是1种男性不该错过的好蔬果。”广州中医药大学第1附属医院泌尿男科主任医师周少虎介绍说，其中不但含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有“疏通”腺体，预防前列腺疾病的作用。

　3、西兰花
　　
这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的1组病人体内出现了“抗癌基因”，可以保护男性免受前列腺癌的攻击。

前列腺癌是仅次肺癌的男性2号癌症杀手，每一年全球有68万人不幸得，有22万人因此而死。

这个首次以人体实验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属10字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。