日常生活中怎么预防早泄？

　　男性早泄的出现致使了家庭当中性生活都不和谐，所以这个时候应当仔细做好疾病相干因素的分析，其实这类状态是可以通过有效预防避免的，那马所以大家应当掌握1些相干的预防措施，从而能够起到1定的效果这是非常重要的。

　　1、平常预防早泄需消除心理因素影响

　　要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响。要正确对待“性欲”，不能看做是见不得人的事而讨厌和恐惧;不能由于1两次性交失败 而懊丧耽忧，缺少信心;夫妻双方要增加感情交换，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、爱抚、鼓励丈夫，尽可能避免不满情绪流露，避免给丈夫造成精神压 力;性交时思想要集中;特别是在到达性快感高峰，行将射精时，更要思想集中。

　　2、平常预防早泄需要节房事，戒手淫

　　长时间房事过度，沉醉于色情，频繁手淫致使精神疲乏，是致使阳痉、早泄的重要缘由，当属忌讳之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活1段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿、早泄的有效措施。

　　3、做好饮食调养可有效预防早泄

　　多吃壮阳食品：壮阳食品主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏由于含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;另外含锌食品如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食品如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都 有助于提高性功能。

　　4、平常预防早泄也需要戒烟戒酒

　　长时间吸烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生。国外研究者指出，致使血液循环不良而造成阳痉的因素有吸烟、糖尿病、 高胆固醇和高血压，而以吸烟为重。酒是1种性腺毒素，饮酒过量或嗜酒可以使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮下降，70180%的人出现阳痿或不育。

　　5、提高身体素质也是平常预防早泄的方法

　　身体衰弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是早泄病发因素。因此预防早泄还应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，避免过劳，调剂中枢神经系统的功能失衡。

　　对早泄情况的预防工作应当从多方面展开入手，由于疾病的入侵是无孔不入的，有很多都是由于我们不良的生理习惯酿成的，大家1定要认清各种不良习惯对身体所带来的伤害，然后利用以上的这些预防手段才能够发挥1定的效果。