学保健操身负好男人

参考资料：

第一章：用做保障的男操

第二章：来不约而同时 要保障

第三章：春季炎易出击四种人

第四章：沾不正常 女孩警惕病变

编者按：随着生活习惯的改变，很多女孩都会有传染病，相比之下是上了年纪的女孩，已是抛开不了传染病的爱恋，深受毒打，这可该怎么办呢?

用做保障的男操

越是上了岁数，越是工作繁忙，女孩就越要注意保障好自己的。保障光靠嘴上感叹感叹和吃一些水是不够的，让我来教你一套保健操吧。

每天做套保健操

研究工作显示，文职人员、企业多家公司、青年优秀学生、专注脑力劳动的老年男性、公务员、老师及火车车厢、汽车与直升机驾驶人员，是传染病的高发人群。这生来不妨每天做一套“保健操”，可以缓解负担，减少发病概率。合计有4两组特技。

第一，依次按剪小腹30下，然后按压小腹，有一个从下往上提的反复，减法30次。

第二，用冷滑衣物，剪洗会，剪3圈往上顶一下，持续一两分钟只需。

第三，双手掌心摩擦背部的肾区，向上痉挛只需。

第四，洗浴头顶和脚底凹陷处，感觉痉挛只需。

尽力热水坐浴，也是适合独生子应用的非常简单理治疗法。凌晨临睡前，在盆里加入40摄氏度的热水，将、会都从在水中，每次15—20分钟左右，每天两次。尽力一两个月，可以发现局部肌肉放松，肠胃，血液循环加速，并能上皮细胞的吸收和消退。但需要警惕的是，如果较冷过高，会制约阴囊的散温作用，导致腹腔温度急剧下降，对生殖生活品质不利于。因此，年长、未分娩的男性好不要引入这一新方法。